Senioren: Sterk en fit ouder worden
Voor de "senior sporter" verzorgen wij meerdere malen per week groepsworkouts. Deze workouts zijn er op gericht om Kracht, Conditie en Balans te verbeteren en te onderhouden. Met name kracht is essentieel om ook op latere leeftijd nog prettig en niet al te veel gehinderd door het leven te gaan.
Je hebt je maximale kracht bereikt als je rond de 20-30 jaar bent. Daarna neemt het geleidelijk af. Als je 65 bent is dat afgenomen tot 60% van de maximale kracht en boven de 80 jaar zelfs tot 75% van de maximale kracht.
Sportieve ouderen behouden de spierkracht, hebben sterkere botten, hebben minder kans op hart- en vaataandoeningen, houden de stofwisseling beter op pijl en hebben een beter humeur.
Wij werken voornamelijk met losse materialen en trainen zo veel mogelijk staand. Zo wordt het lichaam zo veel mogelijk uitgedaagd.
De lessen zijn uitdagend maar wel voor iedereen goed te doen. Ieder op zijn of haar eigen manier. Een goede sfeer, gezelligheid en humor vinden wij ook heel belangrijk. Fit & Fun!
Dinsdag
09-10 uur
Vrijdag
09-10 uur
Abonnement 1x per week: € 32,50 per maand (start 3 maanden, daarna per maand opzegbaar)
Abonnement 2x per week: € 37,50 per maand (start 3 maanden, daarna per maand opzegbaar)
Bij belangstelling kunt u altijd een keer vrijblijvend mee komen sporten, of kom gerust een keer langs om de mogelijkheden te bepreken. Wel graag even uw komst vooraf melden.
Je hebt je maximale kracht bereikt als je rond de 20-30 jaar bent. Daarna neemt het geleidelijk af. Als je 65 bent is dat afgenomen tot 60% van de maximale kracht en boven de 80 jaar zelfs tot 75% van de maximale kracht.
Sportieve ouderen behouden de spierkracht, hebben sterkere botten, hebben minder kans op hart- en vaataandoeningen, houden de stofwisseling beter op pijl en hebben een beter humeur.
Wij werken voornamelijk met losse materialen en trainen zo veel mogelijk staand. Zo wordt het lichaam zo veel mogelijk uitgedaagd.
De lessen zijn uitdagend maar wel voor iedereen goed te doen. Ieder op zijn of haar eigen manier. Een goede sfeer, gezelligheid en humor vinden wij ook heel belangrijk. Fit & Fun!
Dinsdag
09-10 uur
Vrijdag
09-10 uur
Abonnement 1x per week: € 32,50 per maand (start 3 maanden, daarna per maand opzegbaar)
Abonnement 2x per week: € 37,50 per maand (start 3 maanden, daarna per maand opzegbaar)
Bij belangstelling kunt u altijd een keer vrijblijvend mee komen sporten, of kom gerust een keer langs om de mogelijkheden te bepreken. Wel graag even uw komst vooraf melden.